lunes, 11 de julio de 2011

Primera semana - Destino Berlín




Primera semana de aclimatación al nuevo plan de entrenos ,cuyo objetivo es el Maratón de Berlín 2011.
Tiempo veraniego.. calor , mucho calor , días de entrenos - 6 y sobre todo acumulación de kilometros 91.3 que para ser la primera semana esta muy pero que muy bien.

DIA 1 - Monte Valdelatas - 15km perfil duro , Ritmo medio 4:21 para 1h:05.

DIA 2 - Monte Valdelatas - 11,140km , media 4:20 para 48:00 + tabla de pesas.

DIA 3 - Monte Valdelatas - 14km , media 4:24 para 1h:01

DIA 4 - Monte Valdelatas - 14km , media 4:26 para 1h:02

DIA 5 (DESCANSO)

DIA 6 - Casa de Campo - 1 tapia + 1 vuelta al estanque - 17,300km media 4:14 para 1h:13:18

DIA 7 - Casa de Campo - 1 tapia + 1 bosque - 20km media 04:20 para 1h:27.

TOTAL DE KMS SEMANALES 91.3 MEDIA SEMANAL 4:26

!!! LAS COSAS MARCHAN SEGÚN LO PREVISTO EN EL PLAN PEPETEAM !!!

4 comentarios:

Juanqui dijo...

A por ello Arturo, no dudo que lo conseguirás. y hablando de conseguir... ¿conseguiste la info que buscabas acerca de las zapatillas?

Arturo Pardo Gonzalez dijo...

Hola Juanqui , gracias por los ánimos y por la info.

Un abrazo
Arturo

Quique dijo...

Vamos amigo.....ya mismo estoy ahí contigo!!!! bueno, a unos metros...

Ironmind dijo...

Que penita tengo de no poder entrenar con vosotros !!! sniff
Con tu determinación y la buena compañía del PepeTeam ningún objetivo será un problema para ti.