martes, 29 de junio de 2010

Análisis de la temporada



Se terminó la temporada y como toda empresa que se tercie hay que hacerla un análisis.

1ª Parte

Marzo 2009 hasta final de año.

Empezé el año con un propósito que no era otro que mejorar mi aspecto físico ,no es que estuviese del todo mal sino que el exceso de pesas me había aumentado la masa corporal pareciendo un poco cacahuete, conseguí poco a poco a base de cardio (spinning o carrera) ir rebajando dicha masa e ir ajustando los valores de peso y altura.
Le fuí cogiendo el gustillo a esto de correr y al final dicho gustillo se ha convertido un poquito en "adicción"(los que habitualmente corréis seguro que me entendéis)

Durante todo la temporada 2009 tanto el entreno como las carreras han sido casi por completo orientadas a 10km ,la verdad es que podría ser a día de hoy la distancia que mejores registros he conseguido , no se si será por mis complexión atlética,todavía muscularmente sigo manteniendo algo de lo que tenía y también desde pequeño se me ha dado muy bien la velocidad, juntando las dos características puedo pensar que es por ello.

Hay un antes y un después del verano 2009 , los entrenos se unió Quique o mejor dicho nos unimos a él,gran amigo y mejor persona, muchos de mis avances se los debo a él.
Nuestros entrenos los realizabamos en el monte de Valdelatas , lleno de toboganes y sobre todo que entrenar por el campo sin tierra firme te pone a tono o mejor dicho como un toro.
No os podéis imaginar lo que sufrí , sabía que entrenando bien y cuidando un poco la alimentación podría superar mis expectativas bajando un poco de peso iría mejor y así sucedió.

Nada más volver de las vacaciones de verano empezé a recoger los frutos del entreno ,haciendo una mejor marca de 35:41 en Canillejas,seguidos de varios 36 y 37 minutos en diversas carreras polulares, impensable para mí hace unos meses.

Mis objetivos para el 2010 no eran otros que preparar el mapoma , pensaba que eran demasiado exigente para el poco tiempo que llevo entrenando y sobre todo los tiempos que me había marcado (bajar de 3horas)

Los entrenos se hicieron duros , muchos kms aprox 75kms semanales entrenando 5 días,incluso metí un día más yendo a entrenar los domingos al retiro (que buena gente conocí allí (Rosa,Pepe,Marisa,Emilio,Gracia ...,muchísimos runners de la cual a día de hoy estoy muy contento de haberlos conocido.
Llegó la media maratón 15 días antes de la maratón , la hice a tope terminando por debajo de 1hora:20, contento porque me veía que las sensaciones eran muy buenas pero el batacazo me estaba esperando , el mapoma, caí y bien caído en el km32 aprox , no quiero darle más vueltas al porque, muchas circuntancias (calor,pocas tiradas largas etc ....), no hay excusas salió rana y a por otro.
Las semanas posteriores al mapoma las sensaciones son de vacío , tienes que buscarte algún objetivo próximo para de nuevo tener una motivación , para mí es muy complicado correr sólo por correr sin ningún objetivo a la vista, se que con el tiempo los objetivos se terminan y tienes que buscar otra forma de motivación, seguro que la encontraré porque este deporte me aporta mucho.

Estos meses de veranito (Junio - Julio)toca relax para ir preparando a partir de mediados de agosto el próximo reto (Maratón de NY), ya estoy dando por terminada la temporada y quiero empezar otra , estoy deseoso de comenzar los entrenos pre-maratón.(es lo que tiene ser novato)



BALANCE FINAL

Ganancias --- Muchas amistades, mejora física y sobre todo recompensa de los esfuerzos realizados, muy pocas lesiones por no decir ningúna.
Perdidas ---- €€€ las carreras suben como la espuma y alguna que otra charlita de mi mujer ,pero esa etapa ya pasó , ahora le ha dado por salir a correr y no pasa día que haga unos kilometrillos. (la temporada que viene la veréis en alguna carrerita)

Desearos a todos/as felices vacaciones.

Saludos
Arturo

5 comentarios:

Jaime N@v dijo...

Una temporada fantástica, estas hecho un crack!!!
En NY seguro que lo conseguirás. Suerte y disfruta de las vacaciones

Jose Sen-Sey dijo...

Fantastico Arturo. A seguir la linea de trabajo y el exito saldará solo. Disfruta del verano. Un abrazo.

Rosa dijo...

...disfruta de este mes en apetencia, marturo...jajajaja.
Si 2009-2010 ha sido un buen año, ya veras la proxima temporada!!

Juanqui dijo...

Arturo, una progresión increíble que ya quisieramos muchos.

¡Un saludo!

Quique dijo...

Hola AMIGO, de verdad que ha sido un placer rodar contigo, has superado con creces cualquier expectativa, tienes mucha clase y te esperan unas marcazas en el maratón....Ya veras en NY.

Perdón por el retraso pero estoy petado de curro....

Un saludo
Quique