jueves, 9 de diciembre de 2010

Sesiones de pista en Palomeras



Ayer aprovechando día festivo en Madrid aprovechamos el pepeteam para realizar la sesión de series 5x1000 en la pista de atletismo de Palomeras.
El día daba lluvia y la verdad es que tuvimos bastante suerte, nos chispeó un poco en el calentamiento , 5km dando vueltas al anillo.
Hacia varios meses que no ibamos a la pista ,con lo que a mí me gusta ya lo echaba de menos.

1-- 3:21
2-- 3:18
3-- 3:17
4-- 3:15
5-- 3:16

De 2' a 3' de recuperación entre series.

Terminamos con 3kms de enfriamiento.

Las series mejor de lo esperado ,algo agónicas pero bien , han cambiado los ritmos de entreno que llevabamos hasta ahora y se nota, la chispa se va cogiendo de cara a los próximos objetivos.

El domingo vamos a la VII CARRERA DE NAVIDAD DE SAN MARTIN DE LA VEGA con un máximo de participantes de 450, de momento hay 350 inscritos y están agotados los dorsales por internet.

Perfil y Recorrido (parece que hay mucho giro de 180)





Ya os contaré como fué la vuelta a las carreras de 10kms.

Arturo.

4 comentarios:

Darío Collado dijo...

Joder, buenos ritmos!
Vaya recuperación del Maratón!
Seguro que en San Martín haces una buena carrera, sigue así.

Un abrazo amigo!

Jaime N@v dijo...

Venga!!! Arturo te veo fino nuevamente...

Ironmind dijo...
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
Ironmind dijo...

Aun puedo oler la goma quemada de palomeras ... jaja
Por cierto bonita foto del encabezamiento del blog.