2º Mes Entreno Berlín

(Camiseta de paseo PEPETEAM)

Ya queda menos , entramos en la recta final de la preparación del maratón de Berlín y vaya panzada a entrenar, nunca había echo tantos kms preparando ningún evento (400 mes de Julio , 448 mes de Agosto)
En este mes de Agosto todo el team hemos tenido que hacer un sobreesfuerzo en todos los sentidos ,entrenar durante el periodo vacacional es muy complicado.
Como va siendo habitual mi residencia durante las vacaciones transcurre integramente en el norte de España (Cantabria y Galicia),da gusto entrenar por estas tierras tanto por la temperatura como los paisajes y sobre todo por la gastronomía.
Los rodajes largos de los domingos los he podido realizar en gran parte en la Casa de Campo de Madrid (tapias+ bosques) y el resto de los días los he compaginado entre valdelatas/retiro (series cortas y largas)
Rodajes largos - 26/28/30kms
Series cortas - 1/2/3km
Series Largos - 4/8/10km
Los tiempos de rodaje largo, empezando a 04:45 y terminando a ritmo maratón 3:45/3:50 para una media total de cada entreno 4:15/4:20
Los tiempos de series cortas y largas (entre 3:30/3:35)
Lesiones - sobrecarga en el soleo (2 dias de descanso) , el resto del entreno 6 por semana completados.

El domingo se disputará la media maratón de Torralba de Calatrava donde iremos gran parte de los integrantes del PEPETEAM a realizar un buen test mirando de cerca la maratón de Berlín (25 de septiembre) ya os contaré como ha salido el evento.